복부내장지방 원인과 예방법(식습관, 스트레스, 유전)
뱃살 저만 고민인 거 아니죠? 식이 조절과 운동을 겸해도 없어지지 않는 게 뱃살인 거 같아요. 외모도 외모지만 건강을 위협하는 복부 내장지방 한번 알아봤습니다.복부 내장지방은 단순한 뱃살을 넘어 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 위험 요소입니다. 특히 식습관, 스트레스, 유전적 요인은 내장지방 증가에 큰 역할을 하며, 이를 제대로 관리하지 않으면 고혈압, 당뇨, 심혈관질환까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 복부 내장지방이 생기는 주요 원인을 살펴보고, 이를 예방하고 효과적으로 줄일 수 있는 운동 방법과 생활습관을 자세히 안내합니다. 복부내장지방의 주요 원인: 식습관의 영향 복부 내장지방은 잘못된 식습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 고지방, 고당분 음식은 체내 인슐린 저항성을 증가시키고, 잉..
2025. 5. 12.
