반응형 호르몬의 변화1 40대 이후 근력이 급격히 줄어드는 이유와 신체 변화 “예전엔 힘들지 않았던 일들이, 요즘은 왜 이렇게 버겁게 느껴질까?”저는 근육량이 매우 적은 것 같습니다. 그래서 조금만 힘든 일을 하면 누워야 하는 일이 발생합니다.예전에는 운동을 따로 하지 않아도 근육량이 표준이어서 신경을 쓰지 않았는데 이제는 근육을 늘려야 한다고 검진 결과가 나오더군요. 40대에 접어든 많은 분들이 이런 신체 변화를 체감합니다.허리가 자주 아프고, 계단만 올라가도 숨이 차며, 무릎이 시큰거리기도 하죠. 이런 변화, 단순히 나이가 들어서만은 아닙니다. 핵심은 ‘근력 감소’, 즉 근육량의 자연스러운 저하입니다. 🧬 왜 40대부터 근력이 줄어들까?1. **근감소증(Sarcopenia)**의 시작30대 이후, 우리 몸은 해마다 1%씩 근육을 잃기 시작합니다. 특히 40대 이후부터.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
