남성과 여성의 갱년기 차이점 및 관리 방법
1. 호르몬 변화의 차이항목여성남성주요 호르몬에스트로겐 감소테스토스테론 감소변화 속도급격하게 감소 (폐경)서서히 감소발병 시기45~55세45~65세 2. 증상의 차이항목여성남성신체 증상안면홍조, 발한 등근육량 감소, 탈모 등심리적 증상불안, 감정 기복무기력감, 분노성 기능 변화성욕 감소, 성교통발기력 저하 3. 진단과 인식항목여성남성진단 기준폐경으로 명확진단이 모호사회적 인식널리 인식됨인식 부족 4. 치료 방법의 차이항목여성남성호르몬 치료에스트로겐 보충테스토스테론 보충대체 요법한방, 식이요법, 운동, 상담 치료 등 공통 5. 갱년기에 도움이 되는 운동유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등 – 체중 관리, 스트레스 해소근력 운동: 웨이트 트레이닝 – 근육 유지, 뼈 건강요가, 명상: 감정 안정, 수면 개선..
2025. 5. 22.
