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6월 제철 건강 식단 가이드 제철 과일 채소 – 효능 & 활용 시간 참 빠르죠? 벌써 6월로 접어들고 있습니다. 식물 잎이 푸릇푸릇 집 밖으로 나올때 마다 눈이 부시기까지 합니다. 주위를 둘러보면 작은 꽃들도 피어있구요. 낮은 덥지만 아직 아침저녁으로는 많이 선선해서 산책하기도 좋고 운동하기도 좋습니다. 주중에는 직장도 다니고 학교도 다니고 다들 바쁘겠지만 그외에 많은 일들 하시느라 바쁘시겠지만 잠시 주위를 둘러보고 하늘을 잠시 올려다 보기도 하고 푸릇한 나무들을 한 번 둘러보세요. 새로운 기분을 느끼실거에요.^^오늘은 뻔하긴 하지만 6월이 바로 코앞이라 제철 채소, 과일을 정리해보았습니다.잊고 있으셨다면 이 글 잠시 휙 둘러보시고 아침저녁 식사 준비에 도움이 되었으면 합니다. 모든분들 행복하세요 ㅎㅎㅎ 제철 과일 과일건강 효능활용 음식앵두비타민 A·C → 피부미.. 2025. 5. 23.
2025 장생포 수국축제 다녀오기 전, 꼭 알아야 할 정보 총정리! 6월이 되면 울산 장생포가 수국의 물결로 가득해집니다.올해도 어김없이 아름다운 수국을 만날 수 있는 2025 장생포 수국축제가 열립니다!수국 정원에서 인생샷도 남기고, 음악 공연과 플리마켓도 즐기며, 낮과 밤 모두 다른 매력을 가진 축제를 경험해보세요.📅 축제 기본 정보항목내용축제명2025 장생포 수국축제기간2025년 6월 7일(토) ~ 6월 29일(일)운영시간오전 9시 ~ 오후 9시장소울산광역시 남구 장생포 고래문화마을 일원입장료3,000원 (1,000원 상당 수국사랑상품권 제공)개막식6월 7일(토) 오후 7시 30분교통안내시내버스 ‘장생포고래문화마을’ 정류장 하차, 주차 가능 🎶 주요 프로그램프로그램 명설명수국정원 음악회다양한 장르의 공연이 수국 정원에서 진행버스킹 공연자유로운 거리 공연, 지역 .. 2025. 5. 23.
운동만 해도 포인트가 쌓이는 튼튼머니 총정리 튼튼머니란? 건강에 관심 높아진 요즘에 운동만 해도 포인트가 쌓이고, 실제 상품권처럼 쓸 수 있는 튼튼머니를 아시나요?국민체육진흥공단에서 운영하는 **튼튼머니**는 운동 인증만으로 **현금처럼 쓸 수 있는 포인트**을 받을 수 있는 요긴한 건강 리워드 제도입니다. 오늘은 신청부터 포인트 사용까지 정리해보았습니다. 대한민국 국민 모두 건강해지는 그날까지!! 주위에도 많이 권해주세요~~^^ 🏃 튼튼머니 적립 방법국민체력100 홈페이지 회원가입국민체력100 공식 사이트에 접속하여 회원가입을 합니다.체력 측정 참여전국의 체력인증센터를 방문하여 체력 측정에 참여하면 5,000포인트가 적립됩니다.체력 측정 항목에는 윗몸일으키기, 오래달리기, 제자리멀리뛰기 등이 포함됩니다.지정 스포츠 시설에서 운동 참여국민체.. 2025. 5. 23.
남성과 여성의 갱년기 차이점 및 관리 방법 1. 호르몬 변화의 차이항목여성남성주요 호르몬에스트로겐 감소테스토스테론 감소변화 속도급격하게 감소 (폐경)서서히 감소발병 시기45~55세45~65세 2. 증상의 차이항목여성남성신체 증상안면홍조, 발한 등근육량 감소, 탈모 등심리적 증상불안, 감정 기복무기력감, 분노성 기능 변화성욕 감소, 성교통발기력 저하 3. 진단과 인식항목여성남성진단 기준폐경으로 명확진단이 모호사회적 인식널리 인식됨인식 부족 4. 치료 방법의 차이항목여성남성호르몬 치료에스트로겐 보충테스토스테론 보충대체 요법한방, 식이요법, 운동, 상담 치료 등 공통 5. 갱년기에 도움이 되는 운동유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등 – 체중 관리, 스트레스 해소근력 운동: 웨이트 트레이닝 – 근육 유지, 뼈 건강요가, 명상: 감정 안정, 수면 개선.. 2025. 5. 22.
입냄새, 혹시 병 때문일까? 입냄새로 알 수 있는 질병 신호들 입냄새(구취)는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 고민이죠. 보통은 양치나 구강 청결로 해결되지만, 입냄새가 계속된다면 몸속에서 보내는 '질병의 신호'일 수 있습니다.오늘은 입냄새와 관련된 주요 질병들을 한눈에 정리해드릴게요! 😷 입냄새로 의심할 수 있는 질병 총정리표구분원인설명특징적인 입냄새관련 진료과🦷 구강 내 원인치주질환(잇몸병)염증으로 세균이 황 화합물 생성썩은내, 고약한 냄새치과충치썩은 음식물로 인한 세균 증식부패한 냄새치과혀백(설태)혀에 세균과 찌꺼기 쌓임텁텁하고 불쾌한 냄새치과구강건조증침 분비 부족 → 세균 증식마른 입에서 나는 비릿한 냄새치과, 내과🩺 전신 질환역류성 식도염위산 역류로 식도와 입 냄새시큼한 냄새, 쓴맛내과, 소화기내과위궤양 / 헬리코박터균 감염세균성 위염불쾌한 신냄새내과, 소.. 2025. 5. 22.
식곤증 원인과 증상, 줄이는 법과 해결법은? 혹시 질병 신호일 수도? 밥을 먹고 나면 왜 그렇게 잠이 쏟아지는지 내 몸이 내 몸이 아닌 느낌 다들 공감하실 겁니다. 그냥 단순한 졸림 현상 식곤증이라면 괜찮겠지만 단순한 졸림 현상으로 여기기에는 좀 심하시거나 반복될 경우 한 번은 건강상태를 체크해보아야 합니다.오늘은 식곤증의 원인, 증상, 줄이는 법, 그리고 관련 질병 여부까지 꼼꼼히 알려드릴게요.식곤증이란? **식곤증(食困症)**은 식사 후 졸림, 나른함, 집중력 저하 등의 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 일반적으로는 자연스러운 생리 현상이지만, 일부 경우에는 건강 문제가 숨어 있을 수도 있습니다. 식곤증의 주요 원인 1. 소화 과정 중 혈류 이동음식을 먹으면 소화를 위해 위장으로 혈류가 집중됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들며 졸림을 느끼게 됩니다.2. 혈당의.. 2025. 5. 22.
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