'건강' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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건강29

노화를 늦추는 10가지 슈퍼푸드 젊음을 지키는 식탁의 비밀 나이가 들수록 피부 탄력은 줄고, 피로가 쉽게 쌓이며, 면역력도 떨어지는 것을 느끼시나요? 이는 자연스러운 노화 과정이지만, 식습관만 잘 관리해도 노화를 늦추고 활력을 유지할 수 있습니다. 그 핵심은 바로 **'항산화 슈퍼푸드'**입니다.오늘은 과학적으로 입증된 노화 방지에 좋은 10가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 🥑 1. 아보카도효능: 비타민 E, 건강한 지방(불포화지방산) 풍부노화 예방 포인트: 피부 보습, 세포 손상 방지먹는 팁: 샐러드나 스무디에 간편하게 활용 🫐 2. 블루베리효능: 안토시아닌, 비타민 C노화 예방 포인트: 뇌 건강, 피부 탄력, 시력 보호먹는 팁: 냉동 보관해 요거트 토핑으로 사용 🧄 3. 마늘효능: 알리신 성분, 항균·항염 작용노화 예방 포인트: 면.. 2025. 5. 15.
40대 이후 근력이 급격히 줄어드는 이유와 신체 변화 “예전엔 힘들지 않았던 일들이, 요즘은 왜 이렇게 버겁게 느껴질까?”저는 근육량이 매우 적은 것 같습니다. 그래서 조금만 힘든 일을 하면 누워야 하는 일이 발생합니다.예전에는 운동을 따로 하지 않아도 근육량이 표준이어서 신경을 쓰지 않았는데 이제는 근육을 늘려야 한다고 검진 결과가 나오더군요. 40대에 접어든 많은 분들이 이런 신체 변화를 체감합니다.허리가 자주 아프고, 계단만 올라가도 숨이 차며, 무릎이 시큰거리기도 하죠. 이런 변화, 단순히 나이가 들어서만은 아닙니다. 핵심은 ‘근력 감소’, 즉 근육량의 자연스러운 저하입니다. 🧬 왜 40대부터 근력이 줄어들까?1. **근감소증(Sarcopenia)**의 시작30대 이후, 우리 몸은 해마다 1%씩 근육을 잃기 시작합니다. 특히 40대 이후부터.. 2025. 5. 14.
다이어트약, 정말 효과 있을까? 과학적으로 살펴보는 원리와 종류 처방 다이어트약 vs 일반 판매 다이어트 보조제, 뭐가 다를까? 다이어트를 결심하고 나서, 체중 감량을 돕는 다양한 방법을 찾아보게 되는데요. 그중에서도 다이어트약은 많은 사람들이 관심을 가지는 영역입니다. 그러나 다이어트약을 사용할 때, 그 효과와 안전성에 대한 의문이 생길 수밖에 없죠. 오늘은 **다이어트약이 정말 효과가 있을까?**라는 의문을 풀어보면서, 처방 다이어트약과 일반 판매 다이어트 보조제의 차이에 대해 살펴보겠습니다. 다이어트약의 기본 원리: 어떻게 작용할까? 1. 식욕 억제제 식욕을 줄여주는 약물로, 주로 뇌에 작용하여 식욕을 억제하는 효과를 나타냅니다. 대표적으로 펜터민(Phentermine), 디에틸프로피온(Diethylpropion) 등의 약물이 있습니다. 이들 약물은 뇌에서 식욕.. 2025. 5. 14.
2025 홈케어·재활·복지 전시회 다녀오실래요? (COEX에서 만나요!) 안녕하세요 여러분! 😊오늘은 고령자와 장애인을 위한 케어, 재활, 복지 산업의 최신 트렌드를 한눈에 볼 수 있는 “2025 홈케어·재활·복지 전시회” 소식을 들고 왔어요! 📅 언제, 어디서 열리나요? 행사명: 2025 홈케어·재활·복지 전시회 (Reha·Homecare 2025) 일정: 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 31일(토), 총 3일간 시간: 오전 10시 ~ 오후 5시 장소: 서울 삼성동 코엑스(COEX) B홀 입장료: 무료 (사전 등록 권장) 🧩 어떤 전시가 있을까요? 이번 전시회는 단순한 의료기기 쇼가 아닙니다!일상생활에 밀접한 보조기기부터 최첨단 재활기술까지 총출동! 가정용 의료기기, 혈압계, 체온계 등 전동 휠체어, 보행.. 2025. 5. 13.
여성 탈모 정보 총정리 (원인, 샴푸, 성분) 여성 탈모는 예전에는 중년층에만 해당되는 문제처럼 여겨졌지만, 최근에는 20~30대 젊은 여성들 사이에서도 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 특히 여성 탈모는 남성 탈모와는 원인도, 증상도, 치료법도 다르기 때문에 정확한 이해와 관리가 필요합니다. 이 글에서는 여성 탈모의 주요 원인들을 과학적으로 정리하고, 탈모 관리에 효과적인 샴푸 선택법과 핵심 성분까지 자세히 안내해 드립니다. 여성 탈모의 주요 원인 정리 여성 탈모는 여러 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 호르몬 변화, 스트레스, 영양 불균형, 유전적 요인, 그리고 잘못된 헤어 관리 습관입니다. 특히 폐경기나 출산 후, 피임약 복용 등으로 인한 에스트로겐 수치의 급격한 변화는 여성형 탈모를 유발할 수 있습니다. 이는 머리카락의 .. 2025. 5. 13.
청년층 녹내장 증가 (디지털기기, 조기증상, 예방법) 요즘은 모든 사람들이 스마트폰을 떼어 놓고는 말을 할 수가 없죠. 저도 그러하고 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 사람을 어디서든 볼 수 있습니다. 이러한 현실은 여러가지 문제를 일으키는데요, 오늘은 눈의 건강을 위협하는 녹내장을 이햐기 하겠습니다. 녹내장은 일반적으로 고령층의 질환으로 알려져 있지만, 최근 들어 20~30대 청년층에서도 발병률이 증가하고 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 많은 현대 청년들의 생활방식이 안압 상승과 시신경 손상을 유발할 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되며, 관심이 높아지고 있습니다. 청년층 녹내장의 주요 원인 중 하나인 디지털기기 사용, 조기에 나타나는 증상, 그리고 효과적인 예방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 디지털기기와 녹내장 위험성 현대인의 일상에서 스마트폰.. 2025. 5. 13.
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