'건강' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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건강37

운동만 해도 포인트가 쌓이는 튼튼머니 총정리 튼튼머니란? 건강에 관심 높아진 요즘에 운동만 해도 포인트가 쌓이고, 실제 상품권처럼 쓸 수 있는 튼튼머니를 아시나요?국민체육진흥공단에서 운영하는 **튼튼머니**는 운동 인증만으로 **현금처럼 쓸 수 있는 포인트**을 받을 수 있는 요긴한 건강 리워드 제도입니다. 오늘은 신청부터 포인트 사용까지 정리해보았습니다. 대한민국 국민 모두 건강해지는 그날까지!! 주위에도 많이 권해주세요~~^^ 🏃 튼튼머니 적립 방법국민체력100 홈페이지 회원가입국민체력100 공식 사이트에 접속하여 회원가입을 합니다.체력 측정 참여전국의 체력인증센터를 방문하여 체력 측정에 참여하면 5,000포인트가 적립됩니다.체력 측정 항목에는 윗몸일으키기, 오래달리기, 제자리멀리뛰기 등이 포함됩니다.지정 스포츠 시설에서 운동 참여국민체.. 2025. 5. 23.
남성과 여성의 갱년기 차이점 및 관리 방법 1. 호르몬 변화의 차이항목여성남성주요 호르몬에스트로겐 감소테스토스테론 감소변화 속도급격하게 감소 (폐경)서서히 감소발병 시기45~55세45~65세 2. 증상의 차이항목여성남성신체 증상안면홍조, 발한 등근육량 감소, 탈모 등심리적 증상불안, 감정 기복무기력감, 분노성 기능 변화성욕 감소, 성교통발기력 저하 3. 진단과 인식항목여성남성진단 기준폐경으로 명확진단이 모호사회적 인식널리 인식됨인식 부족 4. 치료 방법의 차이항목여성남성호르몬 치료에스트로겐 보충테스토스테론 보충대체 요법한방, 식이요법, 운동, 상담 치료 등 공통 5. 갱년기에 도움이 되는 운동유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등 – 체중 관리, 스트레스 해소근력 운동: 웨이트 트레이닝 – 근육 유지, 뼈 건강요가, 명상: 감정 안정, 수면 개선.. 2025. 5. 22.
입냄새, 혹시 병 때문일까? 입냄새로 알 수 있는 질병 신호들 입냄새(구취)는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 고민이죠. 보통은 양치나 구강 청결로 해결되지만, 입냄새가 계속된다면 몸속에서 보내는 '질병의 신호'일 수 있습니다.오늘은 입냄새와 관련된 주요 질병들을 한눈에 정리해드릴게요! 😷 입냄새로 의심할 수 있는 질병 총정리표구분원인설명특징적인 입냄새관련 진료과🦷 구강 내 원인치주질환(잇몸병)염증으로 세균이 황 화합물 생성썩은내, 고약한 냄새치과충치썩은 음식물로 인한 세균 증식부패한 냄새치과혀백(설태)혀에 세균과 찌꺼기 쌓임텁텁하고 불쾌한 냄새치과구강건조증침 분비 부족 → 세균 증식마른 입에서 나는 비릿한 냄새치과, 내과🩺 전신 질환역류성 식도염위산 역류로 식도와 입 냄새시큼한 냄새, 쓴맛내과, 소화기내과위궤양 / 헬리코박터균 감염세균성 위염불쾌한 신냄새내과, 소.. 2025. 5. 22.
식곤증 원인과 증상, 줄이는 법과 해결법은? 혹시 질병 신호일 수도? 밥을 먹고 나면 왜 그렇게 잠이 쏟아지는지 내 몸이 내 몸이 아닌 느낌 다들 공감하실 겁니다. 그냥 단순한 졸림 현상 식곤증이라면 괜찮겠지만 단순한 졸림 현상으로 여기기에는 좀 심하시거나 반복될 경우 한 번은 건강상태를 체크해보아야 합니다.오늘은 식곤증의 원인, 증상, 줄이는 법, 그리고 관련 질병 여부까지 꼼꼼히 알려드릴게요.식곤증이란? **식곤증(食困症)**은 식사 후 졸림, 나른함, 집중력 저하 등의 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 일반적으로는 자연스러운 생리 현상이지만, 일부 경우에는 건강 문제가 숨어 있을 수도 있습니다. 식곤증의 주요 원인 1. 소화 과정 중 혈류 이동음식을 먹으면 소화를 위해 위장으로 혈류가 집중됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들며 졸림을 느끼게 됩니다.2. 혈당의.. 2025. 5. 22.
대상포진 예방접종 안내 및 성남시 지원 정보 🦠 대상포진이란?대상포진(Herpes Zoster)은 수두를 일으킨 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다.주로 면역력이 약해졌을 때 신경을 따라 띠 모양의 수포와 통증을 유발합니다. 주요 증상몸 한쪽 부위에 띠 모양의 발진극심한 통증 (신경통)화끈거림, 감각 이상후유증: 대상포진 후 신경통(PHN), 안면마비 등 💉 대상포진 예방접종백신명종류접종 횟수권장 대상특징조스타박스생백신1회만 50세 이상접종 간편, 면역저하자 X싱그릭스불활성백신2회50세 이상 또는 면역저하자효과 높고 지속력 김 💰 예방접종 비용조스타박스: 약 13~18만 원 (1회)싱그릭스: 약 20~22만 원 × 2회 = 총 40만 원 이상 🏥 전국 예방접종 지원 국가 전면 무료접종은 아직 없지만, 일부 지자체에서는 고령자 및.. 2025. 5. 21.
다리가 묵직하고 혈관이 튀어나온다면 하지정맥류의 원인과 치료법 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 겪고 계신 하지정맥류에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 예전에 하이힐을 신고 직장을 다녀서 다리에 훈장 같은 푸른 혈관이 튀어나와 있습니다.장시간 서 있거나 다리가 자주 붓고 무거우신가요? 혹은 종아리 쪽에 울퉁불퉁 튀어나온 혈관을 보신 적 있으신가요?그렇다면 하지정맥류를 의심해볼 필요가 있습니다. 하지정맥류란? 하지정맥류는 다리의 정맥이 확장되고 꼬불꼬불하게 변형되는 질환입니다.정상적인 정맥은 다리에서 심장으로 혈액을 끌어올리는 역할을 하는데, 정맥 안의 판막이 손상되면 혈액이 역류하게 되고, 이로 인해 혈관이 늘어나거나 굽어지며 겉으로 튀어나오게 됩니다. 하지정맥류의 주요 원인유전적 요인장시간 서 있는 직업임신비만운동 부족 하지정맥류의 증상종아리나 허벅지의 혈관이 푸.. 2025. 5. 21.
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