복부내장지방 원인과 예방법(식습관, 스트레스, 유전)
뱃살 저만 고민인 거 아니죠? 식이 조절과 운동을 겸해도 없어지지 않는 게 뱃살인 거 같아요. 외모도 외모지만 건강을 위협하는 복부 내장지방 한번 알아봤습니다.복부 내장지방은 단순한 뱃살을 넘어 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 위험 요소입니다. 특히 식습관, 스트레스, 유전적 요인은 내장지방 증가에 큰 역할을 하며, 이를 제대로 관리하지 않으면 고혈압, 당뇨, 심혈관질환까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 복부 내장지방이 생기는 주요 원인을 살펴보고, 이를 예방하고 효과적으로 줄일 수 있는 운동 방법과 생활습관을 자세히 안내합니다. 복부내장지방의 주요 원인: 식습관의 영향 복부 내장지방은 잘못된 식습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 고지방, 고당분 음식은 체내 인슐린 저항성을 증가시키고, 잉..
2025. 5. 12.
아질산나트륨 논란 (발암물질, 가공식품, 섭취 기준)
아질산나트륨은 가공식품에 널리 사용되는 보존제이자 발색제로, 육가공품의 선명한 색과 유통기한을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 최근 건강과 식품 안전에 대한 관심이 높아지며, 발암물질로 작용할 수 있다는 경고와 함께 사회적 논란이 커지고 있습니다. 나이가 들수록 면역력은 떨어지고 만성질환 발생률은 높아집니다. 특히 50대 이상 중장년층은 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 건강 문제에 민감해지며 식품 선택에도 신중해야 합니다. 가공식품에 자주 사용되는 아질산나트륨은 잘 알려진 보존제지만, 발암물질로 변할 수 있는 위험성을 내포하고 있어 주의가 필요합니다. 본 글에서는 아질산나트륨이 어떤 물질인지, 주로 어떤 식품에 사용되는지, 그리고 섭취 기준과 그에 따른 건강 위험성에 대해 알아보고, 50대 이상이 왜..
2025. 5. 9.
